H30.6.22(金)気を付けていること

時間にゆとりをもつ→焦っているとイライラして鬱状態になりやすいから。

誰かに対してイライラしたりついカッとなった時は一旦その場から離れて相手と距離を置く→私の場合、カッとなるとつい言い過ぎてしまって相手を傷つけてしまうから。

悩みは、たいていのことは解決するものだと考えるようにする。

悩むのはトイレの中だけとか場所を決める。→私は長時間悩みがちだけど、悩み過ぎるとどんどん落ちていってしまうから。

イライラも怒りも焦りも悩むこともどれもエネルギーを使い過ぎて疲れてしまう。

だからなるべく無駄なエネルギーを消費しないように心掛ける。