今日は うつ病防止で 意識的に注意していることを書いていきますね。 今、私が最優先していることはゆとりです。 ゆとり ＞ 緊急性はないけど気になること（私の場合は掃除や模様替えです） 時々 優先順位が逆になってしまいますが、 これからは意識的にゆと…

昨夜、 大好きな俳優さんである佐藤健さんの映画『世界から猫が消えたなら』のＤＶＤを借りて旦那さんと観ました。 私にとっては、内容が少し重くて 観たあとに心にズシーンときました・・・ なんだか後味の悪い気持ちのまま布団に入り、 そしていつの間にか…

昨日からお香を焚いています。 ふと、お香のかおりをかぎたくなって・・・。 独身の頃はよくお香やアロマを自分の部屋で焚いていました。 やっとのことで押入れの奥の段ボールから お香セットを引っ張り出しました。 押入れから引っ張り出す作業が結構たいへ…

昨日はアウトソーシングについ夢中になってしまいました。 夕方にはどっと疲れが出ました。 うつ病の疲れです。 夢中になりすぎて疲れてしまっては本末転倒です。 気をつけたいと思います。 ★うつ病やそのほかの障害でいま現在も悩んでいる誰かの目にこのブ…

今日は朝から隅々まで家の掃除をしました。 気付いたら3時間も掃除していました・・・ 普段、ほとんど動かないので良い運動になったと思います。 窓を開けて家の空気も入れ替えて とてもすっきりしました。 話は変わって、昨日は家族で水泳をしました。 なん…

母親に頼まれて『祝い鶴』というものを折り紙で折ってみました。 初めて一羽折ったとき 一時間も時間がかかってしまいました。 母親が、 『知り合いにプレゼントしたいからたくさん折ってくれる？』と。 うれしそうに私に言ってきました。 頑張りました！！ …

今日は『冷え性』について私なりの自論を書きたいと思います。 私は昔から冷え性です。 冷え性対策で、今までいろいろな事を試してきました。 運動 半身浴 カイロ ラジオ体操 しょうが湯・ホットミルク スナック菓子・ファーストフード禁止 お腹を温める（毛…