H29.2.10(金)祝い鶴を折りました

母親に頼まれて『祝い鶴』というものを折り紙で折ってみました。

初めて一羽折ったとき

一時間も時間がかかってしまいました。

母親が、

『知り合いにプレゼントしたいからたくさん折ってくれる？』と。

うれしそうに私に言ってきました。

頑張りました！！

母親の為なら、多少の無理だってできちゃうんです。

不思議ですね。。。

まるで何かの魔法にかかったみたいに頑張りました。。。

祝い鶴を折っていくうちに

徐々にコツが分かってきて5分あれば一羽を折れるようになりました。

頑張れば、私もできるんだ。

うつ病は頑張らなくていい病気です。

でも、頑張った自分を褒めよう。

そう思えた一日でした。

折り紙も自分の趣味になればいいな。

★うつ病やそのほかの障害でいま現在も悩んでいる誰かの目にこのブログが止まって何かのお役に立てたらいいなあ・・・なんて大層なことを思いながら終わりにします・・・

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H29.2.9(木)冷え性改善

今日は『冷え性』について私なりの自論を書きたいと思います。

私は昔から冷え性です。

冷え性対策で、今までいろいろな事を試してきました。

1. 運動
2. 半身浴
3. カイロ
4. ラジオ体操
5. しょうが湯・ホットミルク
6. スナック菓子・ファーストフード禁止
7. お腹を温める（毛糸のパンツを履く）
8. 散歩
9. 手足のつぼを刺激
10. イスに座って足湯

三日坊主の私は

どの方法も長続きしませんでした。。。

そんな三日坊主の私が

今　続いてること・・・

それは

『寝ながらの足湯』です！！！！

その方法は

バケツにお湯を張ってその中に足を入れたまま寝るのです。

私は寝っ転がるのが大好きです。

ぬるま湯の入ったバケツに足をつけて自分の調度よい体制で寝っ転がるだけです。

イスに座ったまま20分の足湯は私には向いていませんでした。

『寝ながらの足湯』は、あっという間に時間が経って

体もポカポカ。。。

これなら三日坊主の私でも続けられそうです。

ただ、『絶対に毎日つづける。継続は力なり！』と決めると苦しくなるので

私は気が向いた時に『寝ながらの足湯』をしています。

これといった趣味の無い私・・・。

『寝ながらの足湯』が趣味になればいいなと思っています。

参考までに・・・こんな感じです。

絵の才能が無くて申し訳です。。。。

分かりますかね・・・？

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H29.2.8(水)自分の癖でなおしたいところ。

今日は、題名のとおり、自分の癖でなおしたいところを書きます。

今日はそのうちの一つですが

『一つのことに執着しすぎる』ことです。

一つのことに集中できるといえば聞こえはいいですが( ..)φ

私の場合、

執着し始めたら歯止めが聞きません。

家族のだんらん中でも、

あと五分で寝なければならない時間がきても、

私は気になると徹底的にその情報を調べあげて、自分が納得するまで調べます。

例えば、昨日のことなんですが、主人がいつもより早い時間の19時頃に仕事から帰ってきました。

私は夕方にポストに入っていたａｕ乗り換えキャンペーンのちらしを見てから、主人の今の毎月の携帯料金は、主人の使用頻度に適しているものなのか・・・調べたい！！！！

こうなるともう止まりません！！！！！！

夕食の時間であろうとお風呂の時間になろうと、私は携帯会社に電話して、確認したくてうずうずしてきます。

電話で確認していたら、あれもこれもといろんな聞きたいこと(例えば機種変更でお得なプランの紹介)のようにどんどん聞きたいことが出てきました。

それに要した時間は２時間弱・・・

その間に旦那さんと姫(小1)はお風呂に入り、もう寝室で横になっていました。

私は

ハッ！！！と気づきました。

また、やってしまった！！

携帯プランなんて、明日でもあさってでもいくらでも電話会社に電話したら聞けるのに・・・。

今しなくていいことをすることによって、今できることができなくなります。

昨日(今しなくていい)携帯のことをとことん調べたことによって、家族とのだんらんに参加できなかったです。

私はというと、とことん携帯のことを調べあげた結果、エネルギーが不足して横になる始末・・・

筋肉はガチガチにこわばり、疲れがとれない。うつの疲れがやってきます。

私は、疲れている旦那さんに、

『体が疲れて痛い、マッサージおねがい・・・』

旦那さんにマッサージしてもらいました。

優しい旦那サマです。。。

『一つ気になることがあると、気になって仕方ない』

私のこの性格はもう病気です( ﾉД`)

今度からは『今あせってする必要性がないもの』を私がやろうとしたら、

旦那さんに『急ぐ必要ないから、あわてずに。先にのばしていいんだよ』

この言葉をかけてもらうようにしました。

少しずつ、でも意識的に考え方を変えて、

いつかは、うつ病さんとさよならできるように・・・・

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Ｈ29.2.7(火)母親について

今日は

母親との時間がとても大切だなと感じたことについて書きます。

私が10代から20代の頃は、母親の存在をうっとうしく感じることもありました。

いつもガミガミ口うるさいなあ・・・

30代になって、実家を出て家事を自分でするようになってからは、

母親ってすごいなあ・・・

日々、思うようになりました。

私がそう思えるようになった時に、母親が健在でありがたいなあと思っています。

よく、『感謝したい時には親はもういない』と聞きます。

母親にはいつまでも元気でいてもらいたいです。

もしもこの世の中に、

不老長寿の薬があるなら・・・

母親に飲んでもらいたいです。

もちろん、父親だって大切な存在です。

父親のことはまた改めて書こうと思います。

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H29.2.6(月)障害年金申請～途中経過③

先ほど、社労士さんから連絡がありました。

大腸がんの治療をした時の受診記録も必要とのことでした。

社労士さんが担当医に確認してくれるそうです。

こういった事は、私のような素人には分からないので、社労士さんが代行してやってくれるのはとてもありがたいです。

話は変わりますが、今日は母親とゆっくり過ごしました。

母親って偉大だなぁとつくづく感じた一日でした。

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H29.2.3(金)障害年金申請～途中経過②

旦那さんと相談して社労士さんと契約することに決めた。

日曜日に契約着手金￥43.000を用意して契約する。

￥43.000・・・・・決して安い金額ではない。

でもこの社労士さんにかけてみることにしました。

先日、初めて社労士さんと会った時、話を二時間した。

悪い人ではない気がした。

社労士って成功報酬とか高額金を取るし、悪徳弁護士じゃないけど悪徳社労士も存在しそうな気がして、実際に社労士と会う前まではうさんくさい感じがしていた。

初対面の時はこっそりボイスレコーダーもセットしたしね。

1対1で会うから不安もあったし、あとで旦那さんに録音した内容を聞いてもらってから契約するかどうかを決めたかった。

※実際は録音が10分足らずしか出来てなくてその中身の大半が雑音で終わってました(-_-;)

話は変わって、、、、今日はすることがたくさんある。

うつ病って、記憶力が薄れてしまうから『やることリスト』を順番にふせんに全部書きだしてそれを見ながら行動する。

当たり前のようだけど、結構頭を使うんですよ、これ(^_^;)

うつ病さんと、うまく向き合おう、私。

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H29.2.2(木)障害年金申請してみることに。障害年金申請～途中経過①

今日は心療内科の診察日です。

この最近は無理をしなければ家事、育児(小学校一年生の姫の相手)が出来るようになりました。

とても幸せなことです。

でも、まだ少し無理をすると、不安な気持ちになってロラゼパム（ワイパックス後発品）を飲むことがあります。

すると、少し落ち着くような気持ちになります。

昨日、障害年金のことを社労士に相談しました。

ここ十数年、鬱病が悪くなったり良くなったりを繰り返しているし、悪い時は寝たきりで家事も何もできす、もちろん音が聞こえるのもダメで、テレビもラジオも音楽も聞けない状態になります。家事、育児は高齢の両親、主人がなんとかやってくれています。

症状が重いと私は働くこともできなくなり、当然つとめ先も辞めることになり金銭面でもかなり苦しい状況になります。

そんなことの繰り返しをこの十数年やってきました。

・・・障害年金、、、申請してみようかな・・・

できるかな・・・

まずは、相談からしてみようと、社労士と会いました。

今までなんとなく向き合うのが嫌で自分の中で考えないようにしてきたけど、

『ああ、私は精神障害者なんだなあ・・・』と思い、大腸がんになった時とは違う、なんともいえない気持ちになりました。

続きはまた書きます。

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